今日のセッションでは、クライアントさんが筋肉痛になって見えました。
前回のセッションで実施した「運動編」のトレーニングを、一生懸命取り組んでくれたからです！
食事のコントロールの習慣が定着し始めたら、トレーニングを追加していくことで、
体重を落とす速度を一気にあげていきます。
普段、運動習慣がない人は、１００％と言ってもいいほど、「筋肉痛」がおきます。
当サロンでは、姿勢についても骨盤をまっすぐにした正しい姿勢を作ったり、
すぐにできるバレリーナの姿勢を数十秒やることをオススメしています。
えっ！？これだけで？というような簡単なポーズを一定時間キープするだけでも、
普段使わない筋肉がしっかり働いて、筋肉痛が生じるんです。
でも筋肉痛は、まさに筋肉が再生されている証拠。
オススメとしては、３日間トレーニングして、４日目を休む。
この繰り返しです。
筋肉がついてくることで、二の腕のプヨプヨも取れたり、ふくらはぎに筋が入ったりと、
見た目もどんどん美しくなっていきます。
ストレスのないトレーニングを日常に取り入れて、ダイエットを加速させましょうね！
