今日のセッションでは、ウォーキングについて実施しました。
セッションでは「食編」の次に「運動編」を実施します！
カロリーが基準値内に入り始め、食事のコントロールのパターンが定着し始めたら、さらに体重を落とすスピードをアップするために、ウォーキングをオススメしています＾＾
初めて取り組む人も、日常の生活をちょっと見直してみて、少し意識してみるだけで、実はウォーキングできる機会が沢山あることに気づいてくれます。
ウォーキングをより効果的に実施するための、姿勢づくりや軽いトレーニングも、セッション中に実際に身体を動かしながら、頭に覚えさせていきます。
今まで、食事だけで体重が下がっていた人は、ここで、さらに運動を加えることで、脂肪がますます燃えやすくなり、効果がぐんと高まりますよー。
食事同様、マイルールを作って、ストレスなく、楽しく運動も取り入れていきましょう！
