今日のセッションは「心理編」

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ダイエット心理カウンセリング,心理編

今日のセッションは、心理編について深くやりました。
私たちの日々の生活の中で、必ず存在する「ストレス」。
そもそもストレスって形のないものだし、それが実際にストレスなのか、ストレスではないのかよくわからないもの。

ダイエットをしようと思って、決意を固めても、ウォーキングに出るのが面倒くさかったり、お菓子を食べるのをやめられなかったり・・・。

やりたいのにやれない。やめたいのにやってしまうの裏にはストレスが潜んでいることも。

甘いものをやめたい!にこだわるよりも、甘いものを食べてしまう理由をもっと探って、行動を観察していきます。

今日は、このストレスとどう向き合い、ストレスがある中で、どう改善していくかをじっくりやりました。

クライアントさんも、ダイエットから、もっと日常の様々な事にこのストレスとの向き合い方を当てはめ、

「そういう見方があるんだ!」
「こういうふうに考えて行動すればいいんだ!」と様々な気づきを得てくれたようでとっても嬉しかったです。

セッションも終盤に近づき、間もなく2ヶ月コースも終了します。

セッション終了後も、ちゃんとこれまでの2ヶ月でついた習慣や考え方を継続できるように、しっかり「心理」をサポートしていきますので安心してくださいね!

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