今日のセッションは、心理編について深くやりました。
私たちの日々の生活の中で、必ず存在する「ストレス」。
そもそもストレスって形のないものだし、それが実際にストレスなのか、ストレスではないのかよくわからないもの。
ダイエットをしようと思って、決意を固めても、ウォーキングに出るのが面倒くさかったり、お菓子を食べるのをやめられなかったり・・・。
やりたいのにやれない。やめたいのにやってしまうの裏にはストレスが潜んでいることも。
甘いものをやめたい！にこだわるよりも、甘いものを食べてしまう理由をもっと探って、行動を観察していきます。
今日は、このストレスとどう向き合い、ストレスがある中で、どう改善していくかをじっくりやりました。
クライアントさんも、ダイエットから、もっと日常の様々な事にこのストレスとの向き合い方を当てはめ、
「そういう見方があるんだ！」
「こういうふうに考えて行動すればいいんだ！」と様々な気づきを得てくれたようでとっても嬉しかったです。
セッションも終盤に近づき、間もなく２ヶ月コースも終了します。
セッション終了後も、ちゃんとこれまでの２ヶ月でついた習慣や考え方を継続できるように、しっかり「心理」をサポートしていきますので安心してくださいね！
