皆さま。こんにちは。
初回セッションを実施しました。
当協会では1日に食べた物を全て記載頂きます。
とは言っても・・・
家事や仕事で書けない、
急な予定や頼まれ事が入ってしまった、
食事の片付けが終わっても休む暇なし、
ちょっと面倒、今日は休みたい、
間食なんて書けないな、、、などなど
これは普通です。皆さま始めはそうです。
急にってなかなか出来ないんです。
それで良いんです!
2-3回と回数重ねると書けるんです。
しかも、
食事カルテが書けるようになる頃には、
体重の成果が見えてきます。
そう！書くだけで痩せる！
でも、これがなかなか難しいんですよね、
それが、本日の方は1週目にして完璧に!!
食事、間食した物、各々のカロリー数、
総カロリー数、歩数、朝夕の体重・・・
全てを記載しました！
その甲斐もあって体重も落ちていました！
記載する事の重要性を改めて実感した初回セッションでした。
何度も言うようですが、最初は全部、書けなくても大丈夫です。
ダイエット心理士と一緒に書けるようになる習慣も身に付けていきましょう。
