筋肉痛は良いこと

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実際カウンセリング,筋トレ

今日のセッションでは、クライアントさんが筋肉痛になって見えました。

前回のセッションで実施した「運動編」のトレーニングを、一生懸命取り組んでくれたからです!

食事のコントロールの習慣が定着し始めたら、トレーニングを追加していくことで、
体重を落とす速度を一気にあげていきます。

普段、運動習慣がない人は、100%と言ってもいいほど、「筋肉痛」がおきます。

当サロンでは、姿勢についても骨盤をまっすぐにした正しい姿勢を作ったり、
すぐにできるバレリーナの姿勢を数十秒やることをオススメしています。

えっ!?これだけで?というような簡単なポーズを一定時間キープするだけでも、
普段使わない筋肉がしっかり働いて、筋肉痛が生じるんです。

でも筋肉痛は、まさに筋肉が再生されている証拠。

オススメとしては、3日間トレーニングして、4日目を休む。
この繰り返しです。

筋肉がついてくることで、二の腕のプヨプヨも取れたり、ふくらはぎに筋が入ったりと、
見た目もどんどん美しくなっていきます。

ストレスのないトレーニングを日常に取り入れて、ダイエットを加速させましょうね!

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