ダイエットカウンセリングの流れ

ダイエットカウンセリング進め方

現状確認

まずはあなたのライフスタイルを確認します。1日の流れ、1週間の流れ、1か月の流れや過去の体重推移、生活環境の変化を確認します。

ダイエットの目的確認

なぜあなたが痩せたいのかの理由を確認します。

痩せることの理解

痩せるとはどういうことなのかをご説明します。合わせて成功例などをお伝えします。

ダイエットを妨げている要因のカウンセリング

あなたの現状と目的の確認後、痩せるために必要なことを理解してもらったうえで、何があなたにとってダイエットを妨げているのかを、一緒に理解します。

※「説明させてもらう」(受け身)のではなく、「あなたに理解してもらう、考えてもらう」(能動的)ことが大切です。このあたりの関わり方が非常に重要になっていきます。

今日からできることのあなたとの約束

本日からスタートしてもらうこと、あなたのできることをアナタに約束してもらいます。決して強要はしません。あなたができる範囲を一緒に考えて無理のない行動から変えていきましょう。

2回目以降のダイエットカウンセリングの進め方

アナタとの約束のフィードバック

前回、約束したことを振り返り、1週間のうち何回できたかを確認します。決して全部できなかったからと言って挫折をしないでください。最初から完璧になる必要はありません。

体重推移とカロリー記録表のフィードバック

1週間の体重推移と1日に食べたカロリーの推移を確認します。

今回増やせる変化の決定

今のあなたに必要なダイエットにつながる行動への変化を追加します。これもあなたが納得するものだけで行います。
但し、状況に応じて目標の見直し、理想の状態の再確認など、あなたの状況に応じて適切なカウンセリングに変更をします。

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