ダイエットカウンセリング中の実際の食事メニュー

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
ダイエットカウンセリング中の夜の食事メニュー

ダイエットカウンセリング中って何を食べるの?

実際のところダイエットカウンセリング中はみんなどういう食事をしているのか気になりますよね?

今回は

女性の病院勤めの看護師さんの約一週間の夜の食事メニューを紹介します。

当ダイエットルームでは食事のメニューは決めつけていません。

その理由は大きく二つあります。

一つはライフスタイルによって決めつけたところでそれを実行できない人が出てくるからです。

例えば夜遅くまでお仕事している方は自炊することはほぼ不可能でしょう。

レストランで低カロリーの和食を食べるということも周りにレストランがなければできないでしょう。

コンビニにしかない場合はコンビニを使った食事メニューを一緒に考えます。

二つ目の理由はその人が一番好きなやり方で行わないと習慣化が難しいからです。

その方の価値観に合わないことを無理やり押し付けても2ヶ月ぐらいは我慢することができますがその後必ず反動でリバウンドしてしまいます。

そのため当ダイエットルームでは命令や禁止によるアドバイスは一切せず、その人の価値観にあった食生活を一緒に考えて習慣化を行っています。

ここで紹介するのはあくまでその人に最も適した、カスタマイズされたその人だけの食べ方です。
あくまでひとつの参考例として捉えてください。

この食事メニューが必ずしもあなたに当てはまりませんのでご注意ください。

ダイエットカウンセリング中の夜の食事メニュー

1日目

ダイエットカウンセリング中の夜の食事メニュー

コメント:夕食は写真の通りですが、ササミは1本残しました。 お酒は飲んでません。

2日目

ダイエットカウンセリング中の夜の食事メニュー

コメント:スープには鶏むね肉と玉子が入ってます。
昨日の残りのササミをツマミながら食事の用意しました。
お酒は飲んでません。

3日目

ダイエットカウンセリング中の夜の食事メニュー

コメント:サムゲタンとキムチ、チーズ

4日目

ダイエットカウンセリング中の夜の食事メニュー

コメント:夜勤で夜も炭水化物とりました。

5日目

ダイエットカウンセリング中の夜の食事メニュー

コメント:夕食で写真以外にチーズ2個と焼酎200ml飲みました

6日目

ダイエットカウンセリング中の夜の食事メニュー

コメント:風邪ひいて体調悪いので、少し適当です。二日ともアイスクリーム食べました。

7日目

ダイエットカウンセリング中の夜の食事メニュー

コメント:納豆巻きが美味しかったです

以上いかがだったでしょうか?

あくまでこの方に合った食事メニューですので、必ずしもこういう食べ方をしなくても大丈夫です。

この方は低炭水化物の夕食メニューでした。

しかし必ずしも夜に炭水化物を抜く必要もありません。

ダイエットカウンセラーと一緒にプランを考えていくのでご安心ください。

無料メール受講

読む! ダイエットカウンセリング 痩せ習慣塾

あなたも痩せる習慣を身に着けませんか?
無料メルマガの習慣塾で、読んで痩せよう!

特典

ダイエット習慣を身につける3つの原理原則【無料解説動画】
痩せるにはこれだけ!40の痩せリストチェック表【PDF】
「食べてないのに痩せません」という多くの人がこれを見逃していた『見逃し14太り』【PDF】

W特典!

質問の回答者には、さらに実際のカウンセリングで使用しているテキスト(抜粋)をプレゼント!
気持ちを整えて、一生使える心理痩せを手に入れたい人のために、痩せ習慣のコツが届きます。

関連記事


ダイエット相談の前に、読む! ダイエットカウンセリング 痩せ習慣塾 ダイエット カウンセリングは もはや 普通のことです。

提携協会

ダイエット心理カウンセラー育成協会認定の資格取得と養成講座案内

読む! ダイエットカウンセリング 痩せ習慣塾