ダイエットの大敵、便秘を引き起こしている5大原因チェック

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
便秘は5大原因チェックで解消!

ダイエットの大敵、便秘を引き起こしている5大原因チェック

便秘の5大原因

  • よく噛んでいるか
  • 腸の位置が「詰まりやすい」か「詰まりにくい」か
  • 出したいときに出しているか(脳疲労)
  • 出しやすい便になっているか(水不足)
  • 出す時間があるのか?

よく噛んでいるか

30回以上

腸の位置が「詰まりやすい」か「詰まりにくい」か

腸マッサージ

出したいときに出しているか(脳疲労)

便意を催したときに出さないと出なくなる。

脳疲労の原因に。

脳疲労とは

大脳新皮質(お父さん脳)が大脳辺縁系(お母さん脳)を抑えつけている

大脳新皮質(お父さん脳)

大脳辺縁系(お母さん脳)

ストレスの原因に。

出しやすい便になっているか(水不足)

毎日1.5リットルの水分ではなく、「水」を飲む。

朝、コップ1杯の水は必須。冷え性の場合や白湯にする。

出す時間があるのか?

ウンチを出す時間に最も適しているのが朝。

起床後、すぐにはでない。

出勤まで2時間ほど時間を作り、朝食を食べた後、自然に出るまで待つ。

無料メール受講

読む! ダイエットカウンセリング 痩せ習慣塾

あなたも痩せる習慣を身に着けませんか?
無料メルマガの習慣塾で、読んで痩せよう!

特典

ダイエット習慣を身につける3つの原理原則【無料解説動画】
痩せるにはこれだけ!40の痩せリストチェック表【PDF】
「食べてないのに痩せません」という多くの人がこれを見逃していた『見逃し14太り』【PDF】

W特典!

質問の回答者には、さらに実際のカウンセリングで使用しているテキスト(抜粋)をプレゼント!
気持ちを整えて、一生使える心理痩せを手に入れたい人のために、痩せ習慣のコツが届きます。

関連記事


ダイエット相談の前に、読む! ダイエットカウンセリング 痩せ習慣塾 ダイエット カウンセリングは もはや 普通のことです。

提携協会

ダイエット心理カウンセラー育成協会認定の資格取得と養成講座案内

読む! ダイエットカウンセリング 痩せ習慣塾